СТОИТ ЛИ ДЕВУШКАМ КАЧАТЬ РУКИ?

“Не хочу качать руки, а то раскачаюсь ещё и буду как мужик”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я думаю каждый из тренеров сталкивался с таким высказыванием.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как правило, большинство девушек, которые приходят в спортзал, хотят себе красивую попу и плоский живот, а остальное – вещь второстепенная.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Хотелось бы прояснить пару моментов раз и навсегда.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Дорогие дамы, от выполнения упражнений жим от груди лёжа, подъём на бицепс, отжимания или другие упражнения на верхнюю часть тела мужиком вы точно не станете, разве что если не будете жать от груди сотку и просить накинуть ещё.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Анаболический процесс организма – это довольно сложный и долгий процесс, он не происходит за одну тренировку и не увеличит вас в 2 раза, после одного подхода со штангой.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Совсем наоборот, упражнения на верхнюю часть тела придадут красивых линий, уберут дряблость рук и сделают рельефные очертания рукам и спине.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Главное это соблюдать питание, которое будет вести вас к цели похудения или набора массы и правильно распределять нагрузки на тренировке согласно поставленных целей