Почему я кушаю мало и не худею?

Для многих до сих пор это остаётся загадкой, как можно кушать 1-2 раза в день и или в течении дня кушать маленькими порциями и набирать вес.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Давайте разберёмся в этом вопросе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Существует такое понятие как основной обмен веществ.

Что это такое?
Эта определённая цифра в ккал, которой будет достаточно для функционирования вашего организма в состоянии покоя.

То есть, если например ваш основной обмен веществ 1300 ккал, а вы в день съедаете 900 ккал, организм недополучает энергию и важные нутриенты, поэтому при каждом вашем приёме пищи он будет стараться максимально запастись всеми веществами, чтобы просто не умереть. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Но это ведь ещё не всё! Мы же любим не только пойти голодными на тренировку, но и ещё измотать там себя по полной, чтобы у складок небыло шанса появится на вашем теле. Сами того не понимая мы создаём огромный стресс для нашего организма и среду для накопления жира. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Организм думает: “Настали тяжёлые времена, меня не кормят, уровень кортизола повышен, я в панике, пора делать запасы” 😎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вот вам и весь секрет.