ТОП 5 правил для того, чтобы быть здоровым и всегда чувствовать себя бодро

ТОП 5 правил для того, чтобы быть здоровым и всегда чувствовать себя бодро:

1️⃣Водный баланс. Ежедневно следить за водным балансом и выпивать не менее 1,5-2 литра воды (чай, кофе и соки в понятие “вода” не входят, старайтесь пить очищенную воду без газа)
2️⃣Питание. Сбалансированное питание – залог крепкого и здорового тела. Ну и конечно, кушать только сезонные овощи и фрукты.
3️⃣Ежедневно заниматься спортом. Если из-за загруженного графика у вас не хватает времени на спорт в вечернее время, всегда можно встать на часик раньше и выйти на пробежку или сделать зарядку 😉
4️⃣ Делать дыхательные упражнения. Неважно, занимаетесь вы йогой, кикбоксингом или бегом, правильное дыхание – это основа любого вида спорта и принцип здоровья и долголетия.
5️⃣ Следить за режимом. Попробуйте засыпать и просыпаться в одно и тоже время каждый день, даже на выходных. В скором времени вы обязательно почувствуете прилив энергии и положительных эмоций.

Будьте здоровы!
Ну и конечно же, ждём вас в нашей команде!